Здравей, в ден 1 от коледната ми рубрика "Вълшебно време за мен"❣️

Мисията на рубриката е да се заредим емоционално за празниците, както и за изпращането на старата и посрещането на новата година!

През този месец имаме толкова много задачи, че е необходима добра подготовка, за да ги изпълним!

Когато сме добре подготвени за нещо, се чувстваме доста по-спокойни и ни остава време да усетим момента и да му се насладим!

За целта ви споделям една изключително работеща техника от книгата на Брайът Трейси - "Изяж жабата", а именно - така да подреждате задачите си за деня, че да изпълните най-важните, най-сложните и най-ангажиращите съзнанието ви неща, в началото на деня.

Въвеждането на този ултраполезен навик - да отмятате най-трудното за деня в началото му, има много ползи за емоционалното здраве.

След като сме завършили най-важното за деня - на съзнателно и подсъзнателно ниво, ние сме ПОБЕДИТЕЛИ!

Поставили сме си задача и сме я отметнали в списъка със задачи - това дава увереност в собствените сили и отключва креативността ни, тъй като освобождава ума! Разрешава ни да изпълним с лекота остатъка от деня, така че да остане време и за нещата, които обичаме да правим!

Използвайте я целогодишно, не само около декемврийската вихрушка.

Коледните и новогодишните събития могат да бъдат вълнуващи, не само за децата, но и за възрастните. За да активирате коледния си дух, препоръчвам първия подарък, който избирате да е за вас! Потърсете неща, които ви вдъхновяват, които ви изпълват с трепет и топлина! А сега вече с това настроение, можете да започнете да подготвяте индивидуални подаръци за всички ваши любими хора!

П.П.

При срещите ви с приятели и роднини, не засягайте болезнени теми на разговор, отнасящи се до: намиране на партньор, развод, забременяване, смяна на работа и т.н. Вашите близки нямат нужда от напомняне за тези неща, те са твърде лични и могат да бъдат обсъдени само, ако самият човек иска да ви сподели или да засегне темата.

Покажете и изразете любовта и подкрепата си към любимите хора, не само около празниците, но и всеки ден! 💌

Продължаваме утре с ден 2 ❣️

Здравей, в ден 2 от коледната рубрика на моята страница - Вълшебно време за мен!

Днес се фокусираме върху нашите цели и ефективното им постигане!

Сега е подходящо време да направим разбор на постигнатото от настоящата година и да си поставим РЕАЛИСТИЧНИ цели за новата 2024г.

За целта напиши поне 10 неща, от различни сфери на твоя живот, където си постигнал желаните резултати - в този списък нека да фигурират всички значими за теб цели, както и малките всекидневни победи!

Описването им ще ти даде много яснота къде се фокусираш и къде имаш работа, за да се подобряваш.

Не забравяй, че отлагането е основен наш враг!

След като опишеш постигнатото и имаш необходимата положителна нагласа, можеш да се заемеш с описанието на лист на целите за следващата година.

За по-успешно целеполагане, използвай SMART - системата, а именно целите ти да бъдат

S specific - специфични

M measurable - измерими

A achievable - постижими

R realistic - реалистични

T time-bound - с краен срок.

Тази система изяснява целта, а яснотата е сила.

Според автора на книгата "Атомни навици", Джеймс Клиър, е необходимо да променим навиците си спрямо целта, за която се борим.

Всекидневно разчитай на силата на малките стъпки за постигането на резултати! И се награждавай за всичко постигнато!

Това на практика е най-важният ти проект - твоя живот! Няма нищо по-вдъхновяващо от това да виждаш собствения си успех и усъвършенстване❣️

Продължаваме утре с ден 3 💌

Здравей в ден 3 от коледната ми рубрика "Вълшебно време за мен"❣️

Днес ще поработим върху нашата гледна точка и ще почерпим вдъхновение за предстоящата година, като се опитаме да анализираме убежденията, които имаме за себе си, за възможностите си и за света ни.

Накратко нашите убеждения са нашите разбирания, възгледи, според които живеем живота си. Приели сме ги за истина, без да ги подложим под съмнение, неосъзнавайки колко огромно влияние имат те върху нас. Някои от нашите убеждения се формират още от нашето детство, под влияние на начина на мислене на нашите родители и значими близки. Други се формират постепенно в съзнанието ни, с придобиването на повече опит и разширяването на социалния ни кръг.

Убежденията могат да бъдат ограничаващи и утвърждаващи. Ограничаващите убеждения ни стопират, стесняват и режат крилата ни. Карат ни да се въртим в омагьосан кръг. Действайки спрямо тях, ние получаваме един и същи незадоволителен резултат.

Примерни ограничаващи убеждения са: "Нямам достатъчно време.",

"Нямам необходимата енергия.",

"На мен не ми се получава.",

"Нямам късмет." и т.н.

Утвърждаващите убеждения са точно противоположни по значение на ограничаващите. Те ни утвърждават като личности, с необходимите качества и възможности - първо в ума, а след това се виждат отчетливо и в действията ни.

Ето и примери:

"Имам силата да се справя с всичко по пътя си.",

"Моят живот зависи от моите решения!"

"Вярвам в себе си и във възможностите си!",

"Разпределям времето си по приоритети и имам достатъчно време за най-важните за мен хора и задачи!"

"Аз съм роден с късмет!"

"Следвам собствения си път с уверени стъпки!"

"Живея изцяло в настоящия момент и съм напълно осъзнат!"

"Бъдещето ми зависи изцяло от днешните ми действия!"

"Имам сърце, изпълнено с любов!"

"Аз съм добър и достоен човек и мислите и действията ми го доказват всекидневно!" и т.н.

Програмирайки себе си с необходимите утвърждаващи убеждения, ние сами си отваряме врати, които илюзорно смятаме за заключени ❣️❣️

Приканвам ви, когато сте готови да се изкачите на следващото ниво на определена област в живота ви, да започнете с преобразуването на ограничаващите ви убеждения в утвърждаващи! Внимателния анализ и разделянето с убеждения, които работят срещу вас и вашето щастие и просперитет, могат да преобърнат изцяло хода на вашия живот!

Не пестете енергия и положителни чувства при съставянето на новите ви убеждения!

Продължаваме утре с ден 4 💌

Здравейте в предпоследния ден 4 от 5-дневната коледна рубрика

"Вълшебно време за мен"!

Днес ще си поговорим за основата на емоционалното благосъстояние и добрите взаимоотношения, а именно отстояването на личните ни граници.

Необходимостта от изграждането им се налага, заради това, че ние не сме сами, а като социални същества пребиваваме в групи - в семейството, работата, приятелския кръг, групи по интереси.

За да се чувства човек комфортно в общуването си с другите, е необходимо да изгради и защитава пространство, в което да отделя своите чувства, емоции, желания, нужди, от тези на другите. Като се грижи индивидуално и отговорно за благосъстоянието на емоционалния си свят и го подхранва, човек е много по-полезен, по-продуктивен, по-уверен, по-съзнателен, по-енергичен.

Личните граници съвместяват различията по градивен начин, за да превърнат отделните хора в успешни тандеми. Лични граници поставят емоционално зрелите хора. Ето и едно много красиво определение за значението им в живота ни: "Границите са мястото, в което мога да обичам и теб и себе си едновременно!".

Родители, които са утвърдили граници помежду си и пред децата си, много по-успешно се справят с възпитанието им. Това е едно от най-важните умения, на които е необходимо да научим децата си, тъй като отстояването на личното пространство, ще ги превърне в емоционално зрели хора, които уважават и личното пространство на другите!

Здравейте във финалния ден от коледната рубрика "Вълшебно време за мен"!

Днес мисията ни е да поканим чудесата в живота си, за целта ще направим табло на желанията!

За разлика от целеполагането, където си поставяме реалистични, измерими и с краен срок цели, при изработването на табло на желанията, мечтаем на едро.

Необходими са списания, от които се изрязват картинки, пинчета и табло. Можете да го направите и дигитално.

Подготовката на таблото с нашите желания е толкова магичен момент, направете го наистина специален като отделите достатъчно време и си създадете приятна творческа атмосфера.

Целта е, разглеждайки надписите и картинките на списанията, да търсим сред тях тези, които докосват душата ни.🩵 Изрязвайте конкретни мотивационни думи, предмети, които желаете, както опредени моменти, които искате да преживеете и чувства, които да изпитате! В средата на таблото нека да има ваша любима снимка.

Когато вашето табло е готово, поставете го на видно място, така че да поглеждате често към него!

След време ще се изненадате колко много от нещата на таблото са се реализирали за вас! Затова прикрепяме картинките с пинчета, а не с лепило, защото мечтите се сбъдват и можем на мястото на сбъднатите, да сложим нови!

Вярвайте в чудесата, бъдете конкретни в това, което желаете, нека на таблото визуално да присъсва вашето чудо, поглеждайте го често с увереността, че най-хубавото предстои и разбира се действайте за реализирането му! Вселената е щедра към благодарните, към тези, които знаят какво искат и не спират докато не го реализират!

За мен беше удоволствие да споделя работещи техники, които да ви вдъхновяват и мотивират да бъдете по-добра версия на себе си! Нека имаме наистина Вълшебно време за себе си и за любимите си хора!

❤️❤️❤️