В ден 1 насочвам фокуса към изчистване на физическото пространство около нас - вкъщи, на работното място, в колата.

Започваме с преглеждането на вещите си, като авторката на книгата "Магията на подреждането", Мари Кондо, препоръчва да се разделим с всички предмети, които вече не ни радват. Според нея трябва да се заемем с тази задача като преглеждаме нещата си по групи - дрехи, обувки, бижута, документи, козметика, хранителни продукти и т.н.

Изхвърлянето или даряването на стари неща, които пазим от сантименталност (неща, които не са ни по мярка, предмети с изтекъл срок на годност, неработещи уреди, неща, които не използваме) ще ни позволи да организираме по-добре вещите, които използваме сега и ще ни помогне да бъдем по-съзнателни, точно в този етап от живота си.

Редът наоколо със сигурност ще донесе ред и в мислите ни. Всеки от нас има от какво да се освободи, нека се заемем още днес.

Тази задача може да отнеме повече от един ден, затова започни днес и продължи през следващите дни.

За повече мотивация препоръчвам да си намериш приятел, с когото да споделяш процеса си на работа по рубриката и резултатите, които постигаш.

Днес е време да се заемем с разчистване в мислите си и конкретно да се откажем от идеята ни за по-добро минало. 

Как да направим това? 

За да превъзмогнем съжалението по миналото ни, ни е необходима нова гледна точка. Миналото ни е урок, без който нямаше днес да сме точно тези хора, които сме. Благодарение на миналото, днес имаме необходимия опит, за да създадем точно това, което искаме. 

Грешките, допуснати от нас или от другите, са неопитност, липса на знания и умения. За да продължим напред, ни е необходимо да простим - най-вече на себе си, а и на другите значими за нас хора.

Ако се измъчвате от представата за точно определени хора, за техните действия, вие разхищавате енергията си и губите най-ценния си ресурс - вашето време. 

Опитайте следната техника, за да върнете мира в себе си - помислете за човека, който ви е наранил, спомнете си поне едно негово силно качество и задръжте тази картина в ума си. Свързвайки се с доброто и със силата, ние ги увеличаваме в себе си. Помнете, че вашата цел е вътрешния ви мир и разчистване на неприятните емоции, а това не може да стане, ако държим да запазим неприятния спомен за себе си.

Ако в момента изживявате болка, разочарование, тъга, опитайте да си помогнете сами, като отместите погледа си от вътрешния ви свят и усещания, към природата, към случващото се точно в този момент около вас.

Моментът, в който забележите околния свят - как падат листата, красотата на есента, свежестта на утрото, красотата на залеза, започва вашето изцеление. 

Повтаряйте си и вярвайте "Оздравявам"!

Нека възвърнем силата си, като върнем фокуса към сегашния момент, тук и сега и се отправим с уверени стъпки към  желаното от нас бъдеще!

Може би веднага изниква в съзнанието ти точният човек, който знаеш, че ще те подкрепи и ще ти даде необходимата мотивация! Защото, когато избираме съветника си, ние вече сме избрали и неговия съвет! Затова заобиколи се от вдъхновяващи хора, такива, за които успехът е резултат от всекидневните им избори и действия!

За да започнем или за да продължим да вървим по собствения си път нагоре, ни е необходимо заразително вдъхновение, насока, подкрепа! Не го търси там, където не съществува. Твоя потенциал, твоите умения, твоята цел ще ги види и подкрепи човек, който вече върви по този път.

Винаги търси своите примери, сред хора, постигнали висоти в областта, която те интересува! И никога не спирай да питаш и да търсиш, за да надграждаш себе си❣️

Обърни внимание и на хората, които те балансират, които те карат да се чувстваш у дома си. Прекалено много ни е съревнованието, суетата. Нека отиваме по-често там, където ни е топло и спокойно на душата, там където се чувстваме достойни и достатъчни , за да пием от кладенеца и да зареждаме силите си!

Днес ще поговорим за чувството ни на завист и как да разберем повече за желанията си и за себе си, благодарение на него.

"Завистта е маска на страха: страх, че сме неспособни да си вземем онова, което искаме; фрустрация в резултат на това, че някой друг го прави, а то сякаш по право ни принадлежи, дори и ако сме толкова изплашени, че не смеем да протегнем ръка към него."

Завистта е човешка емоция, която е силно обсебваща, тя диктува страхът ни, че има място само за един (най-добър в областта, която ни интересува - професионално), запазвайки това чувство, ние не допринасяме за изобилието и многообразието в света. Всъщност завистта ни показва какво искаме, но нямаме все още смелостта да си го вземем.

За да отнемем негативната сила на това чувство и да го накараме да работи за нас, като верен приятел, можем от тук насетне да му се доверим и да го приемем като пътна карта към мечтите ни. 

Най-силно завиждаме за нещата, които най-силно желаем. Когато осъзнаем това, ние отнемаме фокуса си от другите и се връщаме обратно към себе си - към това да се насочим към реализирането на нашите желания. 

За целта опитай упражнението "Карта на завистта", което ни предлага авторката на книгата "Пътят на твореца" - Джулия Камерън. Раздели листа на три колонки и запиши в първата колонка - на кого завиждаш, във втората колонка - защо и в третата - какво действие предприемаш, за да имаш и ти това, за което завиждаш!

Нека бъдем осъзнати и да успяваме да разчитаме чувствата си, като възприемаме другите хора като наши учители. От нас зависи дали ще успеем да разчитаме уроците си и да надграждаме!

Нека превърнем чувството ни на завист в гориво за едно по-ведро бъдеще❣️

Днес нека започнем да изчистваме от ума си идеята да бъдем перфектни! 

"Перфекционизмът не е стремеж към най-доброто. Той е преследване на най-лошото в нас, на онзи наш глас, който ни казва, че нищо от онова, което правим, никога не ще е достатъчно добро и че трябва пак да опитаме."

Вместо да мислиш, действай, тъй като дори най-малкото действие, е по-добро и от най-грандиозния план. 

Когато се стараем да бъдем перфектни, едното ни око е обърнато към резултата, към публиката - към това дали ще сътворим шедьовър. А истината е, че в процеса на създаване на каквото и да било, ни е необходимо чисто сърце, необременени мисли и действащи ръце. 

Започни да действаш преди да се чувстваш напълно готов, в противен случай рискуваш животът ти да премине в подготовка и грандиозни планове без реализация! Ти си достатъчен, ти си достоен, ти имаш потенциала и силата да се реализираш, без да си перфектен❣️

  Днес насочвам фокуса ти към освобождаване от чувството за вина.

Сложността на това чувство идва от това, че то е свързано с отговорността към себе си и към значимите близки. 

Можем да разграничим чувството на вина на светла - "здравословна вина" и тъмна - "нездравословна вина".

Здравословната вина се преживява по-леко и обикновено води до конструктивни действия от страна на провинилия се.

Нездравословната вина ни тласка към това да се държим по начини, които допълнително влошават положението. 

Задълбаването в миналите ни действия и тяхното постоянно предъвкване, чувството на вина, от което отказваме да се освободим, се превръща в причина за стрес, развиване на различни зависимости, изпадане в състояние на дълбока депресия.

  За да започнем освобождаването си от това чувство, ни е необходимо първо да го осъзнаем и да разберем, че не можем да оправдаем всички очаквания на другите и всички очаквания към самия себе си. Нямаме възможността да променяме минали събития, можем да променим само бъдещите.

Това, което ни е необходимо да вземем занапред е поуката, да се поучим от конкретното събитие и да продължим напред. 

Чувството на вина е прекалено голяма тежест, която не можем да си позволим да носим със себе си, ако искаме светло бъдеще и просперитет!

Започнахме рубриката с изчистване на физическото пространство около нас, преминахме към изчистване на  негативните емоции от миналото, на завистта, на вината, обърнахме внимание на важността от хората, които ни балансират, както и разбрахме защо няма нужда от това да сме перфектни, за да действаме.

Днес насочвам вниманието ти към нуждата от ежедневна грижа за себе си.

За да можеш да дадеш най-доброто от себе на другите - на партньора, на децата, на родителите, на приятелите, на клиентите, на колегите си и т.н., първо трябва да дадеш най-доброто на себе. 

Можеш да го постигнеш, ако ежедневно отделяш пълноценно време за себе си.

Време, което да ти донесе необходимия баланс, спокойствие, вдъхновение, сила, за да изпълняваш задачите си пълноценно.

Отдели си поне един час на ден за себе си - използвай го за спорт, за хоби, за подготовка, за писане на дневник, за четене на книга.

Потопи се във време за себе си по начин, който лично на теб ти носи заряд.

Ако нямаш един час, който можеш да използваш за себе си, започни да ставаш един час по-рано.

За да бъдеш по-осъзнат в сегашния момент, започни да правиш малки почивки през деня. Вместо времето да изтича през пръстите ти неосъзното, можеш на всеки кръгъл час или през два часа да си взимаш съответно 5 или 10 минути за себе. Използвай ги да изброиш, писмено или на ум, благословиите в живота си, целите си, да пиеш вода, да хапнеш нещо здравословно, да се раздвижиш, да уловиш сегашния момент.

"Да бъдеш щастлив е един талант, който се развива чрез упражнение." - не спирай да упражняваш начини за "пълнене на кладенеца" и поеми пълна отговорност за себе си и удовлетворяването на нуждите си. Така ще си и по-сензитивен за нуждите на другите.