За нашето емоционално здраве наистина е важно да споделяме емоциите си, защото и силните положителни и силните отрицателни усещания, трябва да бъдат преработени, за да сме здрави.
Искам да подчертая разликата между оплакванията и вентилирането на емоциите:
Оплаквания:
- обясняваме 1 ситуация безброй пъти на различни хора - ПО ТОЗИ НАЧИН НЕ СЕ ОТЪРСВАМЕ ОТ ПРЕЖИВЯНОТО, А СЕ НАТОВАРВАМЕ ПОВЕЧЕ, ИЗЖИВЯВАЙКИ ЕМОЦИИТЕ ОТНОВО И ОТНОВО ПРЕД ВСЕКИ НАШ СЛУШАТЕЛ;
- събираме различни мнения/съвети и преживени истории, които след това допълнително затормозяват ума с тяхната енергия и страхове, вместо да чуем самите себе си и да последваме вътрешния си глас (своята интуиция)
- после допълнително изпитваме чувство на вина и несигурност, че сме се разкрили твърде много и сме натоварили събеседниците си
- бягаме от решаването на същинския проблем, като не поемаме отговорност за случващото се в нашия живот и по този начин изчерпваме енергията си до край.
Вентилиране на емоциите:
- Преди да споделим премисляме внимателно съветника си - дали е успял да преодолее подобна история, емоция, ситуация, дали ще ме изслуша с уважение и подкрепа!
Ако даден събеседник те съди, принизява, не пази тайните ти - замисли се дали имаш нужда от това.
ЗАПОМНИ: Когато избираш съветника си, ти вече си избрал и съвета му! Така че при кого отиваш, оказва същинското влияние!
- Преди да се разкриеш пред друг човек - опитай да изпишеш мислите си и да подредиш емоциите си - така ще бъдеш доста по-ясен и конкретен
- Изясни дали просто искаш да бъдеш изслушан и подкрепен или имаш нужда от насока и помощ.
- Доверявай се на хора, които са доказали своята преданост и човешки качества, както и положителна нагласа към теб.
Цени своите съветници и покажи благодарността си от отделеното време и енергия, защото малко са тези, които умеят да се докосват до чувствата и душата ти с финес и чистота!
Твоят вътрешен свят е палитра от емоции - споделяй ги там, където ума и душата ти се чувстват сигурни и в безопасност, отсявайки моделите, които ти вредят.
И никога не забравяй, че си просто човек, а хората сме пълни с емоции🥰